24.拥抱变化一定会发生的心态

2019-02-19

关注点: 整理心情(规律生活)、学习驱动力(养成习惯好处) 计划再周全想要好几个月都执行也是几乎不可能的事情, 比如说: 你计划了每天早...


21 每一天,都是最关键的一天

2018-09-29

老师给你们讲一个故事,故事的主人叫柳比歇夫, 他一生中的每一天都被他如实的记录了下来。        他创作了一本书叫  《奇特...


20.确定进度条的机制(下):HOW

2018-09-29

入到进度条要记什么, 这节课就来讲要怎么记 分为两个环节,一个是制作进度条, 一个是填进度条,制作进度条应该在每周末的时候做好,想清楚记录的内容和形...


19.确定进度条的机制(上): WHAT

2018-09-27

也就是你到底确定要记录什么内容 也就是WAHT       最简单的记录就是成败加数值, 比如说早起, 就是是否按照自己约定的时...


18.进度条比你想象中还要重要

2018-09-24

进度条比你想象中还要重要!       简单的记录自己为养成习惯的小小努力,在养成习惯之前, 你的每一次行动都是需要消耗意志的,如果努...


17.Tip: 张弛有度的生活节奏

2018-09-21

张弛有度的生活节奏        这一节是惯性路径的总结课,我给到的主体是张弛有度的生活节奏,让生活保持节奏感那是件非常重...