20.确定进度条的机制(下):HOW


入到进度条要记什么, 这节课就来讲要怎么记

分为两个环节,一个是制作进度条, 一个是填进度条,制作进度条应该在每周末的时候做好,想清楚记录的内容和形式,都确定好,平时就只需要填内容进去就可以,来制作进度条的这个环节相对简单, 上节课基本上都囊括了。

所以这节课我们重点来说说填表的环节:

填表呢主要有三个原则

1、俞简单俞好

最好是往里面填写几个简单的数或者是字就可以了,如果过程太复杂, 以至于你做了, 但是懒得去记了,那这就起不到进度条见证的作用了,另一方面你甚至可能因为记录太麻烦, 干脆就不做了,这又更加的得不偿失了

 

2、每次清理

      第二个原则是每日清理, 不要合眼, 睡前一定要登记好, 今天是完成了还是没有完成, 完成了及时记录, 没有完成也要打上叉, 即便是第二天补上了, 你也会意识到前一天是没有完成的, 而是补回来的! 这样会做到警醒的作用, 
在所有的游戏中, 今日任务都是没有办法第二天补回来的,因为第二天又会有新的今日任务啦, 打卡也是一样的, 就算是补打卡, 你也是要付出一定的代价对吧! 比如说, 积分、金币啊这些, 生活中的习惯也是一样的,你会为此付出代价的。

只不过这个代价藏着更加深

 

 

3、如实记录

     最后给到你的第三个原则是,真诚的完成记录表,如实的记录,

      不要产生我待会就去完成, 我先把卡打上吧~  这样的一种想法, 这其实就是你预支成就感的行为, 一旦你拿到了成就感, 而今天又有其他的紧急事情出现, 你就很容易不再如实的持续行动, 反正也没有人会发现,让你把打了的勾再划掉, 这个动作会让你非常的受挫。且不说这种不真实的记录, 会阻碍你分析自己的行为习惯, 让你看不清自己真实的状态,更严重的是, 这会让你对生活, 不再信守承诺,生活会糊弄你,就像你会糊弄生活一样,  越简单越好、每日进行清理、如实记录是 填写进度条习惯的三个原则,当你认真起来你就会感受到其中的巨大力量, 
加油噢~

 

 

 

 

 

 

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