22.萌新阶段小结: 用持续行动带来成长


第一模块 萌新阶段

   到这里我们就到了萌新阶段的小结部分, 用持续性行动带来成长。我希望你已经掌握了告别三分钟热度的技巧哈~从技巧行动开始,将习惯嵌入惯性路径,并为新习惯, 建立进度条。

在使用MVP做行动技巧的时候, 注意行动的时间, 和行动的难度,不能超过15分钟, 也不能是完全陌生的动作。

在使用惯性路径作为技巧时你要找到自己的惯性路径, 然后在惯性路径中, 找到可以嵌入的点, 在附近放上隐性闹钟。

     在建立习惯的进度条,这一技巧中, 我们提到了进度条的重要性, 进度条的内容和记录的原则, 尽可能的发挥进度条的激励、和见证作用, 如果有心还可以根据自己的进度条调整自己的进度节奏, 尤其当你还是一个萌新的时候

 

第二模块穿越习惯,萌新阶段

 这一阶段的关键是持续行动,对于新习惯来说, 0 和1的差距要远远大于1和100的差距,

        从坚持早上喝水来看, 很多人都不能坚持一个星期喝水, 坚持了两天后发现也没有这个必要, 从心态上松懈了, 行动上也就放弃,从每天早上坚持喝一杯水, 再到坚持早起, 再到坚持睡觉前不刷手机, 道理都是相通的 并不是习惯本身有多难, 而是你习惯了这些小事并不重要,但事实上每天早上喝一杯水比不喝水, 你的健康状态要比不喝水要好15%, 你每天早上早起15分钟, 积少成多, 你就会比别人多出更多的时间,人和人之间的差距也都是从很小的地方开始的。

       每天早上坚持和一杯水, 让每一个小习惯在我们的生活中长大, 给我们带来更大的幸福 现在你还可以运用到这一模块学习到的小技巧将事情变得更加简单,如果你的水杯比较大, 你可以只装半杯或者更少,  让明天的自己能够顺利的喝完, 从这个最小行动开始, 每天睡前准备一杯水在床头, 让早上醒来后就喝掉它, 让这一个小动作嵌入到你每天睡前喝醒来之后的惯性行动路径准备一个喝水进度条(隐形闹钟),放在自己的床头或者是放置在放水杯的桌子前吧记录完成情况喝水的量以及你的心情,当你完整的坚持了7天就恭喜你, 你顺利的进入了喝水的萌新阶段,  喝水习惯也会伴着你们走完习惯养成的整个过程, 让你在亲身经历中发现习惯养成的 难点、和突破口, 你建立习惯系统打下坚实的基础, 接下来我们就来进入, 充满不确定与漫长的升级阶段啦~

 

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