24.拥抱变化一定会发生的心态


关注点: 整理心情(规律生活)、学习驱动力(养成习惯好处)

计划再周全想要好几个月都执行也是几乎不可能的事情,

比如说: 你计划了每天早上要学习15分钟,那保不定会遇到晚上加班加太晚今天早上没有能够顺利起床,或者是早上要很早去赶飞机,没有时间去学习等等,

 

如果突发事件,多次打断你的自我行动,你就会从自我嫌弃到沮丧, 就很容易产生姗姗的无力感

        继而就会让你产生放弃的心情,这就很容易导致你一个习惯计划的破产, 这个时候呢心态的调整就非常重要了,在更大的尺度上,你需要保持对持续行动的弹性和耐心,心态上保持稳定, 不至于影响往后的行动

 

比如说,昨天晚上加班加太晚或者是早上赶飞机,那么我就把学习的时间转移到中午,或者是等飞机的时候! 这样ok?或者是你感觉到厌倦了,不想学了,也可以用原本用来学习的时间来安抚一下自己

      

       接着重新去回顾习惯养成后的种种好处,中午或者晚上把今天的进度条给堵上, 这样子就能保证我们的习惯持续的往上生长

 

 

 

 

         不过在这里呢,阿秋想和你分享一个特别的状态,叫做心态低落到根本不想干任何事情的状态,我把这种状态称之为小崩溃

小崩溃是我们每个人生活中的尝试,就好像小确信一样,小确信你应该听说过哈~

不过在我这里呢,小崩溃反而能带给我更深的清理作用,因为我能和我的小崩溃成为朋友,我也希望把这样的一个体验分享给你,你也能和你的小崩溃成为朋友。

        在一个毫无征兆的周末,你没有像往常一样,你每个周末都会整理房间,你没有做复盘,没有做面膜,甚至没有写日记,还不想睡觉, 你都没有办法来一场恢复性的对习惯养成后的一种憧憬, 不用害怕, 是你的好朋友,小崩溃来了~

      其实你只要不过多的打扰它它就会对你的生活进行清理,这是因为它感受到了你生活的难处,它想帮你打扫内心的灰尘,带走那些让你不愉快的莫名压力,

 

 

     只要你今天早点休息,早晨阳光射入房间一切都变的无比的通透,生活也会重新进入到明亮的状态之中

 

 

     这个时候你得好好的感谢小崩溃及时的释放掉了你的阴暗面,让你不再混沌且艰难的往前走,让你带上了更为轻松、和积极的能量,允许小崩溃的到来,用一晚上的睡眠来改善崩溃、和压力的状态,其实是一个非常必要的过程,

 

 

当然在这个过程中呢,你得区分释放和宠溺,不要让小崩溃变成大崩溃哈,

一次释放的时间不会超过12个小时,一晚上足够让你的小崩溃带走内心所有的乌云了,生活即可以轻盈的往前走, 如果太久反而会带来新的压力,所以小崩溃光临之后的早晨,起来 通过一个小小的仪式感,比如:轻轻的说一句,你好呀~新的一天,通过这样一种方式来重启你高效率的生活吧~

 

变化是为了更好的出发

接下来我还将给到你两个拥抱变化的小技巧,在面对变化或者突如其来的打断时能够更从容的去应对它们。

 

总结:
计划赶不上变化,当遇到挫折没有完成今天的事情, 调整心情, 调整状态 明天再整装待发, 这里提到了看养成习惯后的好处, 与我们所说的学习驱动力是一样的,能对你有鼓励作用。

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